在"涉外厚生年金事務所"領取“脫退一時金裁定請求書請求書”(厚生年金退出申請表)。

提交資料：脫退一時金裁定請求書，年金手冊（如沒有年金手帳原件請附厚生年金番號）。護照復印件(可以確認你離開日本的最后年月日、姓名、出生年月日、國籍、署名、在留資格的頁面)，能證明本人名義銀行存折復印件（請求書上注明銀行接入外匯路徑名稱及址址）。